Друзья, для вас в нашей мобильной библиотеке появились интереснейшие электронные книги для женщин!
В этих книгах вы найдете актуальные практические советы по здоровому и правильному питанию, стилю в одежде и психологии, получите мощнейший заряд мотивации.
Это популярные книги зарубежных писателей про путешествия по разным странам и городам, которые изменили жизнь главных персонажей. Для наших читателей эти книги совершенно бесплатны. Вы можете их читать на своем компьютере, смартфоне планшете в любое удобное для вас время.
Для наших читателей эти книги совершенно бесплатны. Вы можете их читать на своем компьютере, смартфоне планшете в любое удобное для вас время.
Подробнее смотрите здесь или по телефону: 73-27-67, абонемент центральной библиотеки, ул. Чапаева, 3 (3-й этаж).
Время работы: понедельник-четверг 10.00 – 19.00; суббота-воскресенье 11.00 – 18.00.
Выходной – пятница. Санитарный день – первый понедельник месяца
«Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы» Джейсон Фанг, Джеймс ДиНиколантонио
Канадский доктор медицины, эндокринолог Джейсон Фанг является мировым экспертом по интервальному голоданию и низкоуглеводной терапии среди людей с ожирением и диабетом II типа. В его библиографии – 3 бестселлера и авторские программы интенсивного диетического менеджмента. Американский кардиолог Джеймс Диниколантонио – всемирнопризнанный эксперт в области диетологии. Видные специалисты объединили усилия в работе над книгой «Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы».
Знаете ли вы, что соль, кофе и красное вино – это главные соратники вашего здоровья и долголетия? Если, конечно, правильно вводить их в свой рацион. То же самое можно сказать о многих привычках и предпочтениях, которые принято чаще осуждать, как однозначно вредные. Используя данные, полученные в результате многолетних медицинских исследований и клинической практики, авторы этой книги описывают 12 простых шагов для продления здоровой и счастливой жизни.
Опираясь на свой богатый научный опыт, ученые рассказывают, как использовать проверенные временем техники оздоровления, отказавшись от странных «бабушкиных» рецептов, ненужных добавок и необоснованных «оздоровительных» практик. Вы узнаете, как правильный подход к питанию и голоданию поможет наладить обмен веществ, снизить потребление калорий, сохранив при этом баланс жиров, белков и углеводов.
Почему же стоит прочесть «Код долголетия»?
- Передовые научные достижения представлены в доступном формате.
- Все предложенные рекомендации можно сразу применять на практике.
- Простые изменения в рационе питания, позволяющие разорвать порочный круг углеводной зависимости, ускорить метаболизм и запустить гены долголетия.
- Авторы подскажут, как вернуть здоровье в вашу жизнь.
- Передовые научные теории, доказавшие свою эффективность на практике.
«Лечим «нечегонадеть» самостоятельно, или Почему вам не нужен «стилист» Тим Ильясов
Любая девушка рано или поздно сталкивается с ситуацией, когда ей просто «нечего надеть». Знакомо, правда? Притом иногда эта проблема достигает каких-то совершенно нездоровых оборотов. Нормальные вещи из гардероба отправляются в мусор, приходится тратить баснословные суммы на брендовые вещи и услуги стилиста. А в итоге вы все так же открываете шкаф и понимаете, что надеть все еще нечего…
Исследователь моды, стилист и телеведущий Тим Ильясов предлагает взглянуть на эту проблему по-новому. Автор рассказывает, как разумное потребление спасает мир, почему вам не нужны услуги стилиста и как собрать свой идеальный гардероб самостоятельно и при этом не слишком дорого. Тим Ильясов рекомендует избавиться от глупых стереотипов и довериться интуиции. А еще в деталях рассказывает, как подбирать гардероб по своему типу фигуры, на какие модные тренды стоит ориентироваться, а какие нужно раз и навсегда отбрасывать в сторону. Мода очень скоротечна и подстраиваться под каждое ее изменение вовсе не обязательно. Главное – найти свой образ! И после прочтения этой книги стилист вам для этого точно не понадобится.
Тим Ильясов – исследователь моды, стилист и телеведущий – обратился к женщинам с решением главной проблемы женского гардероба: «нечегонадеть». Он советует отказаться от услуг профессиональных стилистов и не рекомендует читательницам выкидывать всю одежду ради дорогостоящего шопинга, но предлагает изящные решения.
Тим расскажет, как точно узнать свой тип фигуры, какие аксессуары надевать с V-вырезом, почему цветные колготки – это совсем не страшно и как полюбить себя настоящую. Все практические советы он иллюстрирует реальными историями, в которых женщины под его руководством преобразились до неузнаваемости.
Возьмите бокал игристого и начните свой путь в мир моды! С Тимом Ильясовым это путешествие к стильной версии себя будет легким и увлекательным.
«LOVE-леди. Искусство отличаться от других женщин» Егор Горд
Твоя жизнь проходит зря, если ты не любишь себя, свою жизнь и не любят тебя. Но как этого достичь? Автор делится своей методикой, которая проверена на тысячах женщин по всему миру. После прочтения книги у вас будет не только понимание, ЧТО делать. Но и азарт. Азарт жить не так, как все. Тебе захочется укусить локоть, потому что тебе эта книга не попалась раньше.
Жестко, иногда грубо, но действенно автор будет вести тебя к результату. Ты раскроешь свой потенциал и никогда не сможешь жить как прежде. Ты не найдешь ни в одной другой книге такой мощный кнут и такой сладкий пряник.
Успех этой книги не в том, чтобы указать тебе на ошибки и сказать, что у тебя все получится. Наоборот! В книге ты буквально за руку с автором пойдешь в мир, в котором принято любить. Себя. Свою жизнь. И в которой действительно будут любить тебя. Никакой психологии! Только действия, задания и мощнейший заряд мотивации.
«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Грациано Бройнинг
Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.
На русском языке публикуется впервые.
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольга Примаченко
«К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.
Автор книги Ольга Примаченко – журналист, автор блога Gnezdo.by – говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.
Мобильная библиотека ЛитРес: фонд библиотеки
